نصائح مفيدة

أي نوع من فنون الدفاع عن النفس هو حق لك؟

كثير من الناس ، بعد أن درسوا في مدرسة فنون القتال لسنوات عديدة ، لم يتمكنوا من فهم ما إذا كانت جيدة أم لا. وبصراحة ، يصبح الأمر عارًا عليهم.

_______________________________________
في اليابانية ، هناك تعبير
"ولا ناكا لا كافازو ، التايلاندية في شيرازو"
الضفدع في البئر لا يعرف البحر العظيم
_______________________________________

من الصعب أن تفهم مدرسة جيدة بشكل مستقل أم لا ، إذا لم تكن قد سافرت حول العالم ، فقد تدربت على طلاب مختلفين ولم ترَ مدارس مختلفة للمقارنة. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على ثلاث ميزات محددة مهمة عند اختيار المدرسة. بالطبع ، هذه العلامات أكثر من ذلك بكثير ، لكن هذه الأشياء الثلاثة يجب أن تمنحك نقطة انطلاق للتقييم. لذلك اقرأ بعناية.

التوقيع الأول
المال - المعرفة

في مدرسة جيدة ، يكون تبادل المعرفة دائمًا في المقام الأول. دائما! المال في الثانية.
الممارسة العظيمة والتدريب الجاد والتقدم المطرد هي حجر الزاوية في فلسفة التدريس في هذه المدرسة.
لا تخطئ ، فالمدرسة الجيدة يمكن أن تكون أيضًا عملًا ناجحًا. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى دفع رسوم كبيرة باستمرار من أجل الحصول على نوع من المهارة التالية ، فمن المرجح أنك في مدرسة سيئة. مدرب جيد بلا كلل يعتني حرفته. يتجلى هذا في جو المدرسة. سيكون الهدف الرئيسي لمعلم جيد دائمًا هو نموك البدني والعقلي والروحي. ليس عدد الأرقام التي يحتويها حسابك المصرفي.
ولكن ، اسمحوا لي أن أشير إلى: عمل مدرب جيد ، وينبغي أن تدفع وفقا لذلك. لا يوجد شيء مخجل للحصول على المال من أجل عملك ، فالمدرب ، مثله مثل أي شخص آخر ، يحتاج إلى طعام على الطاولة. لا تذهب إلى العمل تمامًا مثل هذا وتحصل على راتب أيضًا. ومع ذلك ، مدرسة جيدة تقدر المعرفة في المقام الأول ، والربح في الثانية. في مدرسة سيئة ، والعكس صحيح.
من ناحية أخرى ، في عصرنا نحن بحاجة إلى أن نكون أكثر حذراً من المدربين والمدارس ، حيث لا يتم فرض رسوم العضوية ورسوم التعليم على الإطلاق. أو أن المدرب في هذه المدرسة ليس لديه أي شيء على الإطلاق يوفره لك من حيث المهارات والمعرفة ، وبهذه الطريقة يجذب المزيد من الطلاب لرفع مكانته في وقت لاحق. أو يحتاجها للحصول على المال من مصادر أخرى من خلال المدرسة. في أي حال ، فإن تقنية وجودة المعرفة تتراجع مرة أخرى إلى الخلفية.

توقيع الثاني
التدريب الحقيقي

كثير من الناس ليسوا في عجلة من أمرهم لتقييم كيف يمكن تشويه أفكارهم حول العنف البشري من خلال الالتزام المسدود بالأساليب التعليمية لمدرستهم (وغالبًا ما يتم اختفائها على أنها "تقليدية") ، وكذلك الرغبة الطبيعية في تجنب الإصابات أثناء التدريب.
في الواقع ، في عصرنا ، لسوء الحظ ، من الممكن أن تصبح مدربة فنون قتالية ، وتجنيد الطلاب الذين سيمضون سنوات في محاولة لتقليد مهاراتك دون الشك في أنهم لن يكون لديهم القدرة على الدفاع عن أنفسهم في العالم الواقعي. يحدث هذا عادة في مدرسة سيئة - حيث يعتمد التدريب على تصور مشوه للواقع من قبل شخص ما. يجب أن يعتمد التعليم في مدرسة حقيقية دائمًا على الحقيقة. إنه صعب ، بارد ، في الواقع.
ومرة أخرى ، هناك "جانب للعملة" عندما يتم التدريب في المدرسة بطريقة وحشية من السجال المستمر. عندما لا يحصل الطلاب على أمتعة جيدة من التكنولوجيا والمعرفة ، ولكنهم لا يكتسبون سوى ميزات القتال الخاصة بهم ، فإن هذا يشبه البقاء على قيد الحياة في الغابة وليس مثل مدرسة فنون القتال الجيدة. في مثل هذه المدرسة لا يوجد نظام لتحسين الذات. بعد أن أعطيت طفلاً لمثل هذه المدرسة ، كنتيجة لذلك ، إما أن تغلب تمامًا على رغبته في الانخراط في فنون القتال ، أو في النهاية تحصل على تنمر في الشارع في أحسن الأحوال.
معنى التقليد في المرحلة الأولى هو اتباع تعليمات المعلم والبناء على المعرفة المكتسبة ، في المرحلة الثانية ، تكييف هذه التقنية لخصائصك الفسيولوجية ، وفي المرحلة الثالثة جلب شيء خاص بك لمهاراتك الثابتة. ابحث عما يبحث عنه أسياد الماضي العظماء. مدرب جيد يعرف عن هذا. ويعلم هذا.

علامة ثالثة
الجودة والكمية

يمكنك تنفيذ هذه التقنية ألف مرة. لكن القليل من الناس يستطيعون شرح السبب والسبب في ذلك ، فإن هذا التكرار الألف سيجعل فن القتال الخاص بك أفضل. في مدرسة سيئة ، يفعلون في كثير من الأحيان أشياء عديمة الفائدة فقط لإنجازها.
من ناحية أخرى ، في مدرسة حقيقية ، يمكنك القيام بأشياء مختلفة لغرض معين - التقدم. لأن المدرب الحقيقي يدرك أنه ليس لديك وقت للركود. وقتك ثمين. الحياة قصيرة جدًا لتأجيلها أو إعادة جدولتها. وفنون الدفاع عن النفس هي أكثر من مجرد هواية أو نشاط اجتماعي أو "رياضة غريبة" أو تربية بدنية.
فنون الدفاع عن النفس هي وسيلة لمعرفة الذات ، حيث تصل بلا كلل إلى أقصى طاقاتك في البحث عن فهم لنفسك. فهو يقع في حوالي إيجاد نفسك الحقيقية. طبيعتك الحقيقية. ومواجهة مثل هذا الاحتمال سوف تجعلك تفكر. لأن المدرب السيئ لا يستطيع أن يقودك إلى مكان لم يكن فيه نفسه أبدًا. هذا هو السبب في أن المدرسة السيئة يمكنها تحديك إلى حد ما. بعد ذلك ، تبدأ الكمية فقط وليس الجودة أبدًا.
_____________________________________________
- الشخص الذي لا يتحرك لا يلاحظ سلاسله!
روزا لوكسمبورغ
_____________________________________________


علامات تحذير أخرى
مدرسة باد

1. تعتبر المدرسة نفسها "نظامًا فائقًا" و "نظام شارع" و "نظام اتصال كامل" و "نظام سري" وما شابه.
2. يحتوي إعلان المدرسة على الكلمات: "الكوماندوز" ، "الجيش" ، "الفريد" ، "الفعال 100 ٪" ، "الأصلي" ، "أوكيناوان" ، "التنين" ، "اليابانية" ، "السرية" و "النخبة".
3. المدرسة تتلقى حزام أسود بعد 1-2 سنوات من الفصول الدراسية.
4. يعتمد التقدم إلى المرتبة التالية ، بدلاً من تحسين الأسلوب ، على الأموال المدفوعة.
5. هناك "دورة خاصة" ، يمكنك بعدها الحصول على حزام أسود خلال 6 أشهر أو أقل.
6. هناك علامة تقول "الحزام الأسود المضمون".
7. هناك 7 أحزمة سوداء عمرها.
8. هناك مؤهل "نصف" أو "ربع" بين الشهادة على Kyu أو Dan ، والتي يشار إليها بواسطة خطوط ملونة على الحزام.
9. لن يرفض أحد أبدًا إصدار المؤهلات.
10. هناك "برامج تدريب متسارعة لتصبح مدربين" لأطفال المدارس أو الطلاب الحاصلين على مؤهلات كيو.
11. يمكن أن تكون مصدقة من خلال النظام الإلكتروني.
12. المدرب يعرف التسويق أكثر من فنون القتال.
13. المدرب هو 7 دان وما فوق ، ولكن عمره 30 عامًا أو أقل.
14. هناك 11 دان ، 12 دان ، 13 دان أو أعلى دان.
15. تلقى المدرب حزامه "من بعض اليابانيين" الذين لا يتذكر اسمه.
16. يرتدي المعلمون "أحزمة مدرب" خاصة بدلاً من أحزمة بدوام كامل تعكس مؤهلاتهم الحقيقية.
17. يطلب من المدربين الحصول على الشارات ، مثل السيارة.
18. تم إنشاء أسلوب فنون القتال الذي تمارسه من قبل مدرب المدرسة ، ولها العديد من "المزايا الخاصة" على جميع الأنماط الأخرى. وعلى الأرجح ، فإن اسم الأسلوب هو سخرية للغاية وطنانة.
19. يستخدم المدرب الطلاب كأكياس للتثقيب.
86. يعرف المدرب التقنيات السرية التي لم ينضج الباقون منها بعد.
20. يرفض المدرب إظهار بعض التقنيات لأنها "قاتلة للغاية".
21. يتجنب المدرب إجابة واضحة على أسئلة حول الأسلوب أو المعلم أو المدرسة.
22. يطلب المدرب الاحترام ، لكنه لا يكسبه.
23. لا يستطيع المدرب شرح معنى هذه الطريقة أو تلك التي يعلمها.
24- سجل المدرب قبضته "كسلاح فتاك" في مركز الشرطة المحلي.
25. لا يظهر المدرب هذه التقنية شخصيا ، فلديه مساعدين لذلك.
26. المدرب دائمًا على صواب ، الجميع مخطئون.
27. المدرب مرعب.
28. يعبد الطلاب الصورة الضخمة للمدرب المعلقة على الحائط.
29. يصر المدرب على أنه يطلق عليه دائمًا اسم "grandmaster" أو "master" أو "shihan" ، وليس بالاسم. وفي وسائل الإعلام وفقط في المحادثة.
30. بالإضافة إلى تدريس فنون القتال ، يقوم المعلم أيضًا بتدريس "الكيك بوكسينغ" ، "تاي بو" (أو شيء مشابه).
31. يتم التدريب لمدة خمس عشرة دقيقة.
32. المعدات في المدرسة تستحق ببساطة الجمال ، ولكن لا يمكن للطلاب استخدامها.
33. مجموعات الأطفال تذكرنا بالفوضى أكثر من فنون القتال.
34. التقنية ليس لها أسماء.
35. في المدرسة ، لم يدرسوا الكاتا أبدًا ، أو يتعلمون الزي الرسمي فقط من أجل اجتياز الشهادة التالية.
36. كاتا مصنوعة للموسيقى.
37. لم تدرس المدرسة أبدًا bunkai (الاستخدام الفعلي لكاتا) ، وإذا لم تدرس ، فهي لا تعمل أبدًا.
38. إذا تم استخدام سلاح في المدرسة ، فإنه لا يزن شيئًا تقريبًا ، وأحيانًا يضيء أيضًا في الظلام.
39. طلاب المدارس لا يتنافسون أبدًا لأن الفن قاتل جدًا.
40. يشارك طلاب المدرسة باستمرار في جميع المسابقات في أي نسخة من فنون القتال من أجل اكتساب الخبرة القتالية.
41. مدرب المدرسة هو بطل عالمي متعدد في بعض الإصدارات المغلقة
42. لا تدرس المدرسة المفاهيم الفلسفية أو الإستراتيجية أو التكتيكات أو النظرية.
43. تسود الكمية على الجودة - من الناحيتين المادية والنظرية.
44- هناك تقنيات "محظورة" متاحة للدراسة فقط لشخصين إلى ثلاثة أشخاص.
45. يقوم المدرب ، حسب تقديره الخاص ، بإزالة / إضافة / تعديل / التقنية.
46. ​​يعلم المعلم كيفية ضرب المسدسات والسكاكين بالركلات.
47. المدرسة تحمي من ضرب مضارب بيسبول عن طريق منع سواعدهم.
48. في المدرسة يتدربون في مجموعة متنوعة من الملابس أو في الكيمونو متعدد الألوان أو بأسلوب مختلف تماما.
49. يرتدي التلاميذ ألف شعار وشريط على الكيمونو.
50- تم وضع ترسيم واضح في المدرسة: لباس أحمر لأحد الحراس ، أسود للمدربين ، وكيمونو أبيض لبقية الطلاب.
51. توجد ملصقات على الحزام توضح المبلغ الذي دفعته.
52. المدرسة لديها العديد من الجوائز ، مع عدم وجود دليل قوي تقريبا لدعم هذا.
53. حمل / شراء المواد الترويجية المدرسية شرط أساسي.
54. تكتسب المدرسة الجوائز بسرعة لدرجة أنه في صخب في كل مرة وفي أي اتجاه تصادف كأسًا آخر.
55. تتم طباعة اسم المدرسة وشروطها على ظهر النموذج بأكمله.
56- تُبرم المدرسة عقودًا ورسومًا طويلة الأجل لمدة عام كامل مقدمًا.
60. أول ما يجتمع الطلاب عند دخولهم مبنى المدرسة هو تسجيل النقدية.
61. يجب على الطلاب الكبار تعيين أعضاء جدد.
62. لا يوجد شيء عن أسلوب فنون القتال على موقع المدرسة على الإنترنت ، ولكن بدلاً من ذلك هناك العديد من الروابط بـ "الحقوق والواجبات" ، "الاهتمام" ، "التركيز" ونتائج البطولات.
63. هذا النمط هو الأفضل دائماً ، وكل ما تبقى هو هراء.
64. هذه المدرسة هي الأفضل دائماً ، في أماكن أخرى ، كل شيء أسوأ بكثير.
65. لا يُسمح للطلاب المحتملين الجدد برؤية المكان المخصص للصفوف والتدريب ، "أولاً يجب أن يصبحوا أعضاء في المدرسة".

لا تثبت هذه الصفات على الإطلاق أن المدرسة تصبح سيئة تلقائيًا. ستحتوي العديد من مدارس فنون الدفاع عن النفس الرائعة على بعض هذه الميزات من أجل إبقاء المدرسة في وضع مالي جيد (ومن في ظروف اقتصادنا وموقف الدولة تجاه مثل هذه الأنواع يمكن أن يلومها حقًا؟). مثلما تستطيع بعض المدارس التقليدية تعليمك أسلوبًا مثيرًا للاشمئزاز ، يمكن للعديد من الأماكن التي يمكنك من خلالها اكتساب معرفة قيمة حقًا أن تطلق نموذج أعمالها ببساطة من أجل البقاء! لذلك ، حاول أن تستخدم عقلك ، لا تقطع الكتف ، افهم كل شيء بعناية ودون ضجة.

وإذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية للتدريب
حقا في مدرسة فنون الدفاع عن النفس جيدة - يجب أن تكون فخورا به!

المصارعة اليابانية

فنون الدفاع عن النفس هذه مناسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم تقنيات الدفاع عن النفس. يبرز جيو جيتسو مهارات المقاتل على القدرة على الدفاع عن نفسه ، وتحرير نفسه من الأسر ، واستخدام التكتيكات لا للهجوم ، ولكن لاستخدام قوة العدو في مصلحتهم.

الركلات واليدين موجودة ، لكن المعدات لا تنزلق إلى القتال اليدوي. الشيء الرئيسي هنا هو الاستخدام الفعال للطاقة (الشخص والآخر) ، والذي يسمح للشخص بالانتصار على خصم أكبر وأقوى. جيو جيتسو ليس نوعًا عدوانيًا ، فهذه مهارة ومهارات فنون الدفاع عن النفس.

تحظى فنون القتال الكورية هذه بشعبية كبيرة لدرجة أنها أدرجت في عام 1988 في برنامج الألعاب الأولمبية. ترجمة الاسم إلى اللغة الروسية: "مسار الذراعين والساقين" ، والذي يلمح بوضوح إلى التطور المقبل لفن الضرب بكل الأطراف. يجمع التايكوندو بين تقنيات الهجوم القتالي والدفاع عن النفس ، بالإضافة إلى ذلك ، هذه تمارين ورياضة رسمية وتقنيات تأملية وفلسفة شرقية كاملة.

في الحالة الراهنة للتايكواندو ، ينصب التركيز على الدفاع والسيطرة. يتم التركيز على الركلات من الحامل ، حيث يمكن أن تتقدم القدمين وتتسبب في أضرار أكثر من اليدين. في تقنية فنون الدفاع عن النفس - اكتساح مختلفة ، وتقنيات القابضة المؤلمة ، واللكم والنخيل المفتوحة.

واحدة من أصغر فنون القتال في اليابان. مثل العديد من فنون القتال في أرض الشمس المشرقة ، يشتمل أيكيدو على الممارسات البدنية والروحية. كما أنه فعال في جودة تطوير القوة والبراعة والقدرة على الدفاع عن النفس - بغض النظر عن البيانات المادية. أيكيدو هو فن حماية للجميع ، لأنه لا توجد قيود على العمر والنمو البدني.

تتكون تقنيات أيكيدو في معظمها من استخدام هجوم الخصم ، والتحكم في طاقته ، وقوته وحركته ، والتي تنتهي برميات أو أسر. يعكس هذا أيضًا الاسم نفسه: "aiki" تعني "الاتصال بالقوة" ، و "do" تعني المسار.

رياضة مسلية للغاية مع اتصال كامل. في هذا الفن القتالي الصيني ، يوجد الكثير من القوة ، والألعاب البهلوانية ، والقفز ، والتوازن ، والأشكال الجميلة والسكتات الدماغية (كما في الفيلم). اسم آخر هو الكونغ فو ، لأن مصطلح "الووشو" نفسه يعني جميع فنون القتال الصينية التقليدية.

هناك المئات من سلالات الووشو ، في مكان ما أكثر من الألعاب البهلوانية و "إتقان المسرح" ، في مكان ما - الضربات القوية والحيل والسنانير و "الأقراص الدوارة". الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى معرفته قبل اتخاذ القرار لصالح هذا الفن القتالي هو أن الووشو يطور قوته جيدًا ، وأنماط القتال التي يتم تدريسها في مدارس الكونغ فو الروسية تشبه الملاكمة التايلاندية.

ترجمت من اليابانية - "طريقة لينة (مرنة)." الجودو مبني على الرميات والتحركات المؤلمة والخنق. يجب أن تكون الحركات اقتصادية في القوة البدنية ، وهناك إهدار أقل للطاقة ، ولكن المزيد من الكمال من الروح ، والمزيد من الدفاع عن النفس ، والمزيد من التدريب الرياضي. يشارك أكثر من 20 مليون شخص في الجودو في جميع أنحاء العالم ، لأنه ذو طبيعة تعليمية جيدة ويعلم انسجام الجسد والروح.

على عكس الملاكمة والكاراتيه وأنماط الإيقاع الأخرى ، يستكشف الجودو تقنيات القتال اليدوي فقط لأداء الرميات والقابضتين. شكلت فنون الدفاع عن النفس هذه أساسًا للفنون القتالية الحديثة الأخرى: شارك فيها المبدعون من أيكيدو وسامبو والبرازيلي جيو جيتسو.

على الرغم من التوجه الرياضي واتباع قواعد المسابقة ، لن يرغب أحد في مقابلة لاعب الجودو في موقف شديد. هؤلاء هم دائمًا أشخاص مدربون سوف يقاتلون أي شرير في الزقاق المظلم.

Sambo هو نظام للدفاع عن النفس بدون أسلحة ، تم تطويره في الاتحاد السوفيتي. شكلت فنون الجودو والأرمينية كوش وتار كوريش والعديد من فنون القتال الأخرى أساس فنون القتال.

يعتمد sambo العملي على مجموعة من أساليب الدفاع والهجوم الفعالة التي تم اختبارها بالفعل على مدى قرون من المتبرعين بفنون القتال. من الجدير بالذكر أن سامبو يتطور باستمرار ، بما في ذلك التقنيات والتقنيات الجديدة في الترسانة. تشبه فلسفة فنون الدفاع عن النفس مبادئ TRP: التطور البدني ، الاستعداد للدفاع عن النفس ، اعتقال العدو ، تعليم الاستقرار الأخلاقي.

أو الكاراتيه ، مترجمة من اليابانية - "كم فارغ". من عام 2020 ، ستصبح فنون الدفاع عن النفس رياضة أولمبية ، رغم أنها كانت في البداية أسلوبًا يدويًا للدفاع عن النفس.

الآن الكاراتيه تحظى بشعبية كبيرة ، على وجه الخصوص ، وذلك بفضل المظاهرات الرائعة. يُظهر أساتذة التظاهرات قوة وقوة اللكمات ، وكسر الألواح السميكة بضربة نخيل أو كتل الجليد المتشققة.

على عكس العديد من فنون الدفاع عن النفس اليابانية ، لا تستخدم الكاراتيكات الأسرى والتقنيات المؤلمة والخنق. لكنهم قادرون على ضرب الخصم في النقاط الحيوية من الجسم بضربات دقيقة وقوية. سحق وعض Uraken ، مذهلة وسريعة Ura-Mavashi-geri ... ربما ، لم يعد هناك النمط الياباني.

الملاكمة هي لعبة كلاسيكية لا يمكن الحديث عنها بالتفصيل. تجدر الإشارة إلى أن هذه الرياضة تعد المقاتلين الذين يعرفون حقًا كيف يعملون بأيديهم ، ومن الصعب التنافس معهم في قتال الشوارع. بالمناسبة ، يتذكر الجميع مبارزة نجم UFC كونور مكجريجور مع الملاكم المحترف مايويذر؟ هذا هو نفسه.

إذا كنت ترغب في التسجيل في قسم الملاكمة ، يجب أن تعرف بعض الفروق الدقيقة. أولاً ، من الصعب على الملاكم التعامل مع الخصم المسلح ، والثاني مع الركلات. النقطة الثالثة - في الحالة القصوى ، لن يكون لديك قفازات أو حكم أو حبال أو فتاة تحمل علامة. من ناحية أخرى ، لتفادي الضربات وضرب الملاكمين في الدم ، بحيث يكون الهجوم والدفاع متوازنين.

الملاكمة التايلاندية

Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.

Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. إذا كنت تتقن هذا الفن القتالي ، فيمكنك بثقة التجول في أكثر المناطق خطورة في المدينة (ولكن من الأفضل عدم القيام بذلك على أي حال) ، لأن التدريب سيكون قاسيًا. يستعد التايلانديون بمقاتلين حقيقيين بدون قواعد يمكن أن تصمد أمام أي خصم.

قد يكون من الصعب عليك الجمع بين التدريب والخطابة في العمل ، لأنه في بعض الأحيان يكون لديك كدمات على وجهك وآثار قبضة على رقبتك.

الكيك بوكسينغ

نوع آخر من فنون الدفاع عن النفس ، والتي تستعد لمعارك حقيقية. تم تشكيل الكيك بوكسينغ من قبل أساتذة الكاراتيه الذين لا يريدون الانصياع للقواعد الرياضية لفنون القتال. يتضمن النمط الجديد تقنية الركلة من عدة اتجاهات شرقية وتقنية قبضة الملاكمة.

تحظى رياضة الكيك بوكسينغ بشعبية في الثقافة لأنها مذهلة وديناميكية ولديها نوع من "الدماء" - التلامس الكامل يترك تشريحات وكدمات ، لذلك يستخدم الرياضيون عادةً واقيًا للفم وخوذة (لحماية الرأس من التعرض للركل) وقذيفة أربية (للفتيات ، صبي صغير).

تشبه الكيك بوكسر مثبطات القيادة لأنها تضخ القوة والقدرة على التحمل والتنسيق والسرعة والمرونة.

الملاكمون المحترفون ، مواطو الملاكمة ، الجودو ، مصارعو سامبو هم دائماً منافسون خطرون. اختر فنون القتال لترضيك ، ولكن لا تنسى: أفضل معركة هي التي لم تحدث. في هذا المعنى ، يمكن أن يُطلق على الجري أيضًا فنون القتال من أجل السلاميين الحقيقيين.

إكتومورف: تاي تشي تشوان (تاي تشي تشوان)

تشدد فنون الدفاع عن النفس الصينية غير الهجومية على الاستقرار والتوازن والتوازن وهي مثالية للأشخاص النحيفين.

سوف يقوم مجمع الحركات السلسة التي يتم التحكم فيها بتعليم جميع عضلاتك العمل معًا وبانسجام.

لا تخلط بين تاي تشي تشوان وتاي تشي ، والتي يتم تقديمها في نوادي اللياقة البدنية. المدارس الحقيقية أكثر صعوبة وتسمح لطلابها بإتقان العديد من الأسلحة المختلفة ، بما في ذلك سيف ذو حدين.

Mesomorph: أيكيدو

لا يركز أيكيدو على الضربات الموهنة بالأذرع والساقين. يتم إيلاء الاهتمام الرئيسي لاستخدام طاقة الخصم الخاصة ضد نفسه ، من أجل إعاقته (باستخدام الأقفال على معصمه أو الاستيلاء على يديه) أو دفعه إلى الخلف.

هذا النمط هو أسهل للأشخاص الذين يعانون من اللياقة البدنية الرياضية ، لأن معظم الحركات الهجومية تكون أكثر فعالية في وجود العضلات المتقدمة.

بالإضافة إلى ذلك ، على عكس معظم فنون القتال ، التي تحتاج إلى تجاوز 10 مستويات قبل الحصول على حزام أسود ، فإن فنون القتال اليابانية هذه تحتوي على 6 مستويات فقط.

إكتومورف: وشو

ويسمى هذا النمط الصيني أيضا الكونغ فو. هناك أكثر من 300 نوع من الووشو. من هؤلاء ، Wing Chun (Yunchun ، "الربيع الأبدي") مناسب للأشخاص الذين يعانون من نقص في الوزن والحجم.

يتيح هذا النمط لشخص صغير خفيف أن يهزم منافسًا أكبر من خلال العمل على مناطق حساسة من الجسم غير محمية بالعضلات (العينين والحلق والفخذ والركبتين ونقاط الأعصاب المحددة).

مرونة خاصة ليست مطلوبة ، لأن معظم السكتات الدماغية منخفضة (الرضفة أو أسفل الساق).

Mesomorph: Escrima (Arnis و Kali - أسلوبان مرتبطان)

فنون القتال الفلبينية ، شكل من أشكال المبارزة الحديثة. يشتمل هذا النمط على 12 زيارة رئيسية ، تم إحداثها بواسطة زوج من العصي الخشبية المقاتلة.

إن تحريك الجسم أثناء تنفيذ هذه الحركات عند صد الهجوم يتطلب بنية مرنة وقوية ، تتشكل أثناء هذه التمارين.

من بين هذه الأساليب الفلبينية الثلاثة ، هناك أيضًا أنواع مختلفة من فنون القتال بدون أسلحة ، بما في ذلك الركلات والقبضات والفخاخ والاستيلاء.

لا تتوقع البروتوكول المألوف لمعظم فنون القتال هنا. الأحزمة السوداء غير عادية لأن معظم الأنماط تتجنب استخدام نظام التصنيف ، والأحذية مطلوبة أثناء التدريب لحماية قدميك من السقوط أو العصي المتساقطة.

إكتومورف: التايكوندو (التايكوندو ، التايكوندو)

بالنسبة لفنون القتال الكورية هذه ، من المستحسن أن تكون رفيعة وخفيفة وخالية ، حيث تشتهر بتنوعها الكبير من الركلات الفعالة العالية.

هذا النمط من scrum يعتمد على الأرجل أكثر من القبضات. إن ضربات الرأس شائعة ، لذا يجب أن تكون قادرًا على الأقل على رفع قدمك إلى ارتفاع وجه الخصم.

في الفصل الدراسي ، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة حصولك على بضع ضربات مؤلمة ، ولكن في الحالة العامة ، فإن الاتصالات ليست قاسية جدًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يتدرب طلاب التايكوندو ليس فقط في المعارك مع بعضهم البعض ، لأن هذا هو واحد من أنواع فنون القتال حيث يشكل كسر اليدين والقدمين بالألواح والطوب جزءًا من نظام التدريب.

Mesomorph: كندو

فنون القتال اليابانية التي تسمح لك بإتقان سيف من الخيزران ، وارتداء ملابس مثل الساموراي وضرب عنق ورأس الخصم بشكل متكرر. هذا يبدو مهددًا ، ولكن في هذا الفن القتالي يحمي الجسم دروعًا ، على غرار الفرسان ، مما يقلل الضرر.

تعد السرعة والكتفين والأذرع القوية من السمات الضرورية لمقاتلي السيف ، لذلك ستكون اللياقة البدنية القوية للعضلات مثالية.

Mesomorph: الملاكمة التايلاندية (الملاكمة التايلاندية)

فنون الدفاع عن النفس التايلاندية مع اتصال كامل مع الخصم. بدلاً من مجرد استخدام القبضات والساقين ، يتم إحداث سلسلة من الضربات على المرفقين والركبتين على الخصم. الأكثر مناسبة للأشخاص الذين يعانون من بناء رياضي مع العضلات المتقدمة حول المفاصل.

يجب أن يكون الراغبون في إتقان هذا النوع من فنون القتال استعدادًا لاستقالة مبكرة ، حيث أن الممارسين الجادين لديهم مهنة قصيرة إلى حد ما (4-5 سنوات كحد أقصى).

شاهد الفيديو: 5 عروض قتالية لـ جاكي شان لن يتخيلها عقلك - فنون القتال الاسيوية (شهر فبراير 2020).